Sutkada 8 saat gecə yuxusunun 10 faydası

Bu gün axşam saat 11-dən səhərə kimi normal yuxu alan insan tapmaq çətindir. Amma insan beyni, bioloji rimtləri məhz bu qədər yuxuya hesablanıb.

Hurriyyet.Az xəbər verir ki, endokrinoloq Anastasiya Kvasova 8 saatlıq tam yuxunun faydalarını sadalayıb.

- Sinir sistemi tam rahatlaşır, beyin köhnə informasiyadan təmizlənir, yeni informasiya yaxşı qəbul olunur

- Əzələ sistemi rahatlaşır, yeni hüceyrələrin sintezi baş verir

- Böyrəküstü və qalxanvari vəzlərin işi yaxşılaşır

- Piylər yanır, enerji bərabər paylanır

- İnsan yeni günə daha enerjili başlayır

- Həyatının digər sahələri də qaydasında olur

Hansı xəstəliklər insanı gecə yuxusuz qoyur?

- Nevroz, depressiya, nevroloji xəstəliklər

- Hormonal disbalans

- Şəkər, piylənmə

- Ürək problemləri

- Eləcə də orqanizmda aclıq, susuzluq, çox yemək, fiziki yorğunluq varsa yuxu pozulur.

Yuxunu qaydaya salmaq üçün nevroloqa müraciət edin. \\Medicina.Az