Həkimdən uzun müddət evdə oturmağın fəsadları barədə XƏBƏRDARLIQ

Gəzintilərin olmaması insanın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. 

Hurriyyet.Az "lenta.ru"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Baş həkim Svetlana Vorozhbit bildirib.

Vorojbitin fikrincə, nadir hallarda gəzintiyə çıxan insanlar laqeyd olurlar və onlar həddən artıq yorğunluq hiss etməyə başlaya bilərlər. Bundan əlavə, evdə oturmaq immunitet sistemini zəiflədir və bu da müntəzəm soyuqdəymələrə səbəb olur. 

“Bu həm də yuxu keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Aşağı fiziki fəaliyyətlə əzələ tonusu azalır, yəni güc və dözümlülük azalır. Orqanizmdə metabolik pozğunluqlar tədricən inkişaf edə bilər”, - deyə söyləyib.

Vorozhbit aydınlaşdırıb ki, gəzinti ilə bir çox xəstəliklərin, o cümlədən piylənmə və diabetin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq olar. Gəzinti ürəyin və qan damarlarının, tənəffüs sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, həzm sisteminin işinə stimullaşdırıcı təsir göstərir, ömrün keyfiyyətini və uzunluğunu yaxşılaşdırır.

Həkim tövsiyə edib ki, gündə 30 dəqiqədən başlayaraq müntəzəm gəzinti vərdişinə yiyələnə bilərsiniz.

"Gəzintidən sonra əhval-ruhiyyə yaxşılaşır, insan sakitləşir, daha diqqətli olur, yeni məlumatları daha yaxşı xatırlayır. Gəzinti həm də sümükləri, əzələləri və oynaqları gücləndirir. Müntəzəm gəzintilər onurğa problemlərinin yaxşı qarşısını alır", - həkim vurğulayıb. \\Redaktor.Az